zaczyna mnie

[...] i az mnie strzasnelo z niesmaku. Jakies okrutnie słodkie a jem ten gatunek od dawna. Musze poszukac jakis kwasnych jablek bo te za bardzo mnie mdla. Lubie jak wszystko zaczyna byc za slodkie8-) bo to oznacza, ze sie przestawiam na dobra miche. Wczoraj ogladalam jakis program jak facet poddal sie odsysaniu tluszczu z brzucha by wydobyc [...]

u mnie zaczyna przymrozek brać, a chciałem jechać na miasto bike może by były jakieś koleżanki

J/NJ. w takim modelu masz post przez większość dnia, a po treninngu zaczyna sie wyżera (ale trzeba zmiescic w fazie jedzenia cale zapotrzebowanie). U mnie przykladowo faza jedzenia trwa od 14-18:30 i po tym czasie zaczyna sie post (NIE JEM) aż do 14 dnia następnego (pierwszy posilek mam po treningu. trening na czczo. w czasie postu pije TYLKO wodę [...]

[...] określać progresję z treningu na trening. W większości "porad" mówi się o 2kg na małe partie( co tydzień i 5kg na duże partie) czyli np weźmy np.młotki: Ktoś zaczyna od hantli np. 2x 10kg, czyli po roku powinien mieć 20kg+ok50 tygodni x2kg=120 kg, czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" tylko u facetów, a u dziewczyn [...]

[...] określać progresję z treningu na trening. W większości "porad" mówi się o 2kg na małe partie( co tydzień i 5kg na duże partie) czyli np weźmy np.młotki: Ktoś zaczyna od hantli np. 2x 10kg, czyli po roku powinien mieć 20kg+ok50 tygodni x2kg=120 kg, czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" tylko u facetów, a u dziewczyn [...]

Gratuluje Voodia :) Ja ciągle sie waham co mam robić ,a raczej co mam jeść ! U mnie nazbyt czesto sprawdza sie zasada:Wszystko albo Nic czyli zaczyna sie mocnym ograniczeniem jedzenia,a konczy napadami na lodówke.Wydawałoby sie,ze teraz troche "znormalnialam" i staram sie jesc ok,ale wydaje mi sie,ze za duzo węgli jak na redukcje ,a ja [...]

[...] tez bym nie bral kompa, nie ma to jak taki reset weekendowy, sam bym gdzies pojechal ale nie mam juz znajomych zadnych a slynny efekt jojo najczesciej wystepuje po hardcorowych glodowkach kiedy organizm wrecz blaga o ww. do tego zmeczenie umyslu, ciala itd naklada sie na siebie i sie zaczyna Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-08 21:50:29

Po przeczytaniu tych kilkudziesięciu postów, których nie miałem okazji przestudiować zaczynam się cieszyć jak dziecko, że jestem Ekto i na razie redukcja mi nie jest do szczęścia potrzebna. Swoją drogą, nie wiedziałem, że dieta redukcyjna jest tak zawiła... No cóż, Sąsiad ucz się, ucz. Stwierdzam, że o redukcji nie mam zielonego pojęcia a ten [...]

Powodzenia :) Miarka powoli zaczyna byc kultowa hehe - tylko ma troche za male cyfry w podzialce w cm i na fotkach slabo widac - u mnie podobnie ciezko bylo zlapac dobrze wymiar - ale jakos tam wychodzi :)

Kara za grzechy ubiegłoroczne %-) Sporo dziewczyn coś nowego zaczyna a np. u mnie nie ma szans żeby przy nowym planie nie było bólu w stopniu uniemożliwiającym zapięcie stanika, żeby nie było siadania bez stękania jak stara baba i innych, podobnych, ciekawych efektów. ;-) Ale mam też to szczęście, że przy kolejnych treningach zamienia się to [...]

Dla mnie sytuacja zaczyna się robić śmieszna. Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. To zaczyna być lekko [...]

[...] 1h. Zawsze jej odpowiadam by sprobowala i zobaczyla czy beda efekty. Zazwyczaj jakies tam sa w postaci ciut mniejszej wagi lub lepszego samopoczucia i wtedy szczesliwa wraca do opakowania mleczka w czekoladzie. Zazwyczaj trwa to szczescie jakis czas dopoki mleczko nie urosnie na biodrach i cala akcja zaczyna sie od poczatku :-) Coz jej decyzja.

klata to porazka u mnie, wogole cyca nie mam :) wlasnie myslalem czy ja z barkami nie zamienic..chcialbym w poniedzialek, ale jak to na prawie kazdej silowni 95 % osob zaczyna tydzien od klatki i kolejki na lawke itd.

Rybki jadam co najmniej raz w tygodniu - dorsz albo łosoś. W ubiegłym tygodniu niestety nie miałam szans uzupełnienia lodówki na hali rybnej ze względu na wyjazd. A mięsko - indyk? wołowina? A co z wędzonymi? Czytałam przeróżne opinie na ten temat i już sama nie wiem, a bardzo lubię. Postaram się ograniczyć słonecznik. W rozpisce wrzucam oliwę, [...]

[...] są znaki zapytania ,lecz mam zamiar znaleźć na stole coś w miarę dobrego dla mnie ,bo zawsze coś takiego jest ... np: mięso mielone z indyka,pierś grillowana.Pewnie pójdzie też jakiś drink do tego ,ale bez szaleństw.Od poniedziałku wracam do czystej michy i czas trochę podszlifować formę ,bo jestem mega nabity ,ale trochę wody zaczyna siedzieć.

[...] SIEDZĄC RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cisnę dalej, forma cały czas się poprawia, coraz wyraźniejsze pręgi na czwórkach,tricach, z pośladków zaczyna mega schodzić a u mnie był zawsze z tym problem. Zdjęcia z dzisiejszego raportu. /SFD/2020/9/9/7ee20cb07dd14054b48e3d196e7686b7.jpg [...]

[...] C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 CRUCIFIX NA WYCIAGU GÓRNYM 4x5sztx15 Komentarz: Trening w sumie spoko jak na dwie nieprzespane noce, synek ma zapalenie gardła i ciężko to znosi niestety, jakby tego było mało mnie też zaczyna coś drapać masakra

[...] przerwę miedzy „góra” a dołem? Cześć, Mam przerwę, trenuje obecnie tak: -Push -Pull -Barki+ klatka -off - Łapy - Nogi -off Trochę mnie tu nie było, mam ogień w pracy, bo zaczyna się sezon+ za niecałe dwa miesiące rodzi mi się drugie dziecko więc dużo obowiązków muszę przejąć po żonie bo końcówka ciąży już jest zawsze cięższa. Zacząłem [...]

[...] 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex Kolego u mnie to samo. Dziwnie sie czuje po symexie. Test leci 250mg na tydzien (125mg pon i czw) i 1/3 symexu do kazdego strzala i po jego przyjeciu z samego rana, zaczyna sie jazda w poludnie, az do wieczora. Rozbicie, delikatny bol glowy, ospalosc, itd. Na drugi dzien wszystko wraca do normy.

[...] mnie niepokoi, a już o tym wspominałam, to fakt, że rośnie fałdka pod pępkiem. Wcześniej miałam odrobinę widoczne mięśnie brzucha, dlatego że jestem chuda ;), a teraz chyba zaczyna je przykrywać warstwa izolacyjna.... W jedzeniu staram się trzymać wytycznych, czasem wychodzi lepiej a czasami gorzej, zwłaszcza z ilością białka oraz węglowodanów. [...]